Zacznij odchudzanie od głowy.
Po 20 latach doświadczenia w pracy z klientami nad redukcja wagi, pomagam w łatwy i bezbolesny sposób wprowadzić nowy styl bycia i zdrowe odżywianie w życie.
Metoda Kaizen, techniki zaczerpnięte z rozwoju osobistego, znajomość mechanizmów naszego umysłu, sprawiają że mój trening jest skuteczny. Pokochasz swoje nowe życie bez żalu, bez wyrzutów sumienia, bez uczucia “straty”.
Wszelkie diety cud i trendy treningowe mogą stworzyć iluzję utraty wagi, ale rzadko sa skuteczne na dłuższą metę!
Proponuje calkowicie odmienne podejście do odchudzania .
Na swoich sesjach terapeutycznych z zakresu psychodietetyki, wykorzystuje techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania.
Pokazuje, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiam się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalenie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, ciągłe liczenie kalorii i modnych treningów.
Dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów i skierować swoją energię na to, co zadziała, dlatego,że będzie zgodne z twoimi wartościami. Pokaże Tobie podczas spotkań jak radzić sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności, pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co, jak i kiedy jesz,
Nareszcie osiągniesz swoja wymarzoną wagę!
Dzieki sesji PSYCHODIETETYKI dowiesz się, jak:
wyznaczyć cele zgodnie ze swoimi wartościami,
zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,
poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,
przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,
rozwiniesz w sobie trwała motywację.
Gwarantuję, że po 5 sesjach:
zrozumiesz, że możesz jeść swoje ulubione potrawy
nauczysz się słuchać swoich naturalnych instynktów
dowiesz się jak unikać poczucia winy i wyrzutów sumienia
będziesz cieszyć się smakiem jedzenia
nauczysz się redukować dolegliwości trawienne
polubisz nowe smaki
pozwolisz by apetyt był twoim przewodnikiem
Jeśli do końca nie jesteś zdecydowana/y czy ta terapia jest dla Ciebie zapraszam na darmowe konsultacje 15minut
JESLI SZUKASZ WIĘCEJ zobacz na program ZMIEN SWOJ UMYSŁ A ZMIENISZ SWOJE CIAŁO
Wszelkie diety cud i trendy treningowe mogą stworzyć iluzję utraty wagi, ale rzadko sa skuteczne na dłuższą metę!
Proponuje calkowicie odmienne podejście do odchudzania .
Na swoich sesjach terapeutycznych z zakresu psychodietetyki, wykorzystuje techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania.
Pokazuje, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiam się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalenie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, ciągłe liczenie kalorii i modnych treningów.
Dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów i skierować swoją energię na to, co zadziała, dlatego,że będzie zgodne z twoimi wartościami. Pokaże Tobie podczas spotkań jak radzić sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności, pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co, jak i kiedy jesz,
Nareszcie osiągniesz swoja wymarzoną wagę!
Ten pakiet jest idealny dla osób:
zestresowanych
zmagających się z problemem kompulsywnego jedzenia
ze skłonnościami do przejadania się
mających problem nocnym podjadaniem
cierpiących na psychozę jedzenia
zmagających się z bulimią
zmagających się z depresją
zmagających się z anoreksją
Dzięki Naszym spotkaniom:
wyznaczysz cele zgodne z twoimi wartościami
zmienisz destruktywne nawyki i zwiększ samokontrolę
poradzisz sobie z wymówkami i nauczysz się nie ulegać zachciankom
dowiesz się jak przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania
rozwiniesz trwałą motywację
nawiążesz zdrową relacje z własnym ciałem
pokochasz i zaakceptujesz siebie
odzyskasz poczucie własnej wartości
Nowatorski autorski plan, dzięki któremu wiem ze sobie poradzisz! Przejdziemy przez praktyczne ćwiczenia i techniki, które pozwolą Ci osiągnąć swój cel!
Jeśli nie jesteś pewny, czy ten pakiet jest dla Ciebie, zapraszam na darmową konsultacje 15min
rezerwuj: delfina@trenersukcesu.pl
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM TERAPI:
UWOLNIENIE
WŁASNE CELE I WARTOŚCI
– nawyki
– ucieczka od emocji (ćwiczenia)
– samoakceptacja na bazie wyglądu zewnętrznego
– wygląd zewnętrzny (ćwiczenia)
-na czym Ci zalęzy (ćwiczenia)
– kierunek do CELU
– Zdrowie jako rezultat
-Precyzowanie wartości (ćwiczenia)
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
ODZYSKIWANIE SIŁY
– wyczerapnie
– jedzenie jako żródło pocieszenia i emocji
– ucieczka przed bólem egzystencjalnym
– tabletka potrzebna od zaraz!
– ucieczka przed samym Soba (ćwiczenia)
– jak przerwać błędne koło
– twój umysł (ćwiczenia)
– gotowość na zmiany
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
POSZUKIWANIE PUNKTU PRZEŁOMOWEGO
– waga gotowości, punkt przełomowy poszukiwania
– nauka mówienia TAK
– wszystko zależy od Ciebie (ćwiczenia)
– dystres
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
UCIECZKA Z KLATKI
– jak wygląda twoja klatka
– twórcy klatki
– co mój umysł robi w klatce
– triumf umysłu nad ciałem (ćwiczenia)
-odpuszczanie (ćwiczenia)
– zabawa myślami (ćwiczenia)
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
OKIEŁZNANIE ELASTYCZNOŚCI
– zasady diety, kto ustala
– reakcja na dietę (ćwiczenia)
– powody i wymówki
– gdzie uciekasz i dlaczego (ćwiczenia)
– zauważanie swoich myśli
– cel/wymówka (ćwiczenia)
– elastyczne nastawienie
– nasze nowe zasady stosowania diety
– nie dręcz się nie głodź się (ćwiczenia)
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
SŁUCHANIE WŁASNEGO CIAŁA
– jedzenie bez głodu
– test jedzeniowy (ćwiczenia)
– siła odczuwania
– głód a zachcianka
– rozpoznawanie zachcianek (ćwiczenia)
– dziennik emocji (ćwiczenia)
– radzenie sobie z zachciankami (ćwiczenia)
-plan radzenia sobie z zachcianką
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
TWORZYMY „NOWE”
NAWYK UWAŻNOŚCI
– stracony czas
– dobre i złe nawyki
– kształtowanie nowych nawyków
– uważność
– w pędzie (ćwiczenia)
– oddech (ćwiczenia)
– rozruch (ćwiczenia)
– na co dzień (ćwiczenia)
– uważne jedzenie
– plan uważności (ćwiczenia)
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
UPROSZCZENIE WYBORÓW
– wskazówki żywieniowe, których nie zauważamy
– decyzja o jedzeniu,
– wpływ otoczenia
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
SZUKANIE TRWAŁEJ MOTYWACJI
– tak, jesteś w stanie schudnąć
– reakcja na porażki
– jak surowo traktujesz siebie (ćwiczenia)
– czego się obawiasz (ćwiczenia)
– życzliwość wobec samego siebie
– mam przyjaciela w Sobie (ćwiczenia)
– przyjaciel w akcji ( ćwiczenia)
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
ZASPOKOJENIE PRAWDZIWEGO GŁODU
– czego pragniesz (ćwiczenia)
– nie wyrzekaj się wszystkiego
– zaspokajanie swoich potrzeb
– dbanie o Siebie
– sen, energia i jedzenie
– czas dla Siebie
– radzenie Sobie ze stresem
– stres (ćwiczenia)
– radzenie Sobie ze złością
– złość (ćwiczenia )
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
POPRAWA WŁASNEGO ZYCIA
– poczucie bezpieczeństwa
– relacje z ludźmi
– nowe wyzwania
– nowe działania
– czy moje cele poprawiają moje życie (ćwiczenia)
– PODSUMOWANIE SESJI
– zadanie domowe
ZNALEZIENIE WIARY I ODWAGI
– wiara a rozum
– nowa forma sukcesu
– cicha odwaga
– spacer STANU (Ćwiczenia)
– budowanie pewności siebie ( Ćwiczenia)
– nowa JA ( ćwiczenia)
– zadanie domowe
PODSUMOWANIE SESJI
Skontaktuj się ze mną
Subskrybuj
Chcesz otrzymywać codzienną dawkę motywacji i inspiracji, informacje o kursach, szkoleniach i wyjazdach zostaw swój e-mail
