DIETA BEZ DIETY – szkolenie on-line 27-28.03

DIETA BEZ DIETY – szkolenie on-line 27-28.03

 

Uwolnij Siebie od całożyciowego udręczania!

 

 

  • Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś/eś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś/eś?
  • Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są zbędne i powinny zniknąć?
  • Czy dieta kojarzy Tobie się tylko z porzuceniem swojego ulubionego stylu życia, rezygnacją z pysznych rzeczy, ograniczeniem, smutkiem i ciągłymi wyrzutami sumienia?

 

 

 

Trzymanie dyscypliny, wymaganie od Siebie zbyt wiele, katowanie się treningami, głodówkami, oczekiwanie od ciała szybkich rezultatów to zbyt wiele dla każdego!

 

 

 

Wyjdź z tego błędnego koła, bo inaczej całe Twoje życie będzie wyglądało w ten sposób.

 

DLA KOGO TO SZKOLENIE; 

  • dla chudych i grubych
  • dla trenujacych i leniuchów
  • dla obsesyjnie liczacych kalorie i dla nie dbajacych o nie
  • dla nadmiernie zmotywowanych i dla komplenie nie mogacych znalesc motywacji

SZKOLENIE WPROWADZI ROWNOWAGE UMYSŁOWĄ I ZDROWE PODEJSCIE DO WAGI I SWOJEGO CIAŁA

 

 

Wszystko jednak zaczyna się od głowy i naszego wspaniałego urządzenia jakim jest MOZG!

 

 

To właśnie tam odnajdziesz rozwiązanie, a ciało twoje nawet nie wiesz, kiedy odpowie Tobie zgrabną sylwetką.

 

Zapraszam Ciebie na niezapomnianą podróż:)))

 

To będą najlepiej zainwestowane pieniądze!

Nie na pigułki, preparaty, specyfiki, masażE…,ale w swój UMYSŁ, najlepszym LEKIEM na uzdrowienie i wyjście z obsesji warzenia, mierzenia i frustracji przy zakładaniu codziennych ubrań.

 

DATA SZKOLENIA: 27 oraz 28 marca

GODZINY: 9 – 18 / podział na bloki tematyczne, przerwa miedzy nimi 15 minut oraz godzinna na obiad/

MIEJSCE: on-line ZOOM

CO DOSTANIESZ:

12 bloków tematycznych oddzielone przerwami – 16 h Intensywna praca, ćwiczenia, analiza

Będziemy wspólnie praktykować, a nie tylko edukować!

Zobaczysz na proces odchudzania z zupełnie nowej perspektywy, a efekty z tego szkolenia będziesz obserwować każdego dnia do końca życia.

 

CENA REGULOWANA: 499pln

PRZEDSPRZEDAŻ: 399 PLN*do 5.03

* w GRATISIE dostaniesz bilet wstępu do grupy zamkniętej on-line GRUPA ZWYCIĘZCÓW edycja KWIECIEŃ 2021 (na której edukacja psychodietetyczna będzie kontynuowana, dostaniesz dobra dawke motywacji i wsparcia od innych uczestników grupy, nauczysz się gotować i komponować zdrowe pyszne jedzenie, przekonasz się jak szybko można przyrządzać jedzenie. Zobaczysz, jak ćwiczyć skutecznie i zadbamy o kondycje wyrabiając w sobie nawyk praktykowania. Całość ta przyczyni się do pierwszych utraconych kg twojego nagromadzonego przez lata tłuszczyku.

 

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM: 

 

PSYCHODIETETYKA

– zmień swój umysł by zmienić swoje ciało

Terapia Akceptacji i Zaangazowania w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

 

I. UWOLNIENIE

 

  1. WŁASNE CELE I WARTOŚCI

– nawyki

– ucieczka od emocji (ćwiczenia)

– samoakceptacja na bazie wyglądu zewnętrznego

– wygląd zewnętrzny (ćwiczenia)

-na czym Ci zalęzy (ćwiczenia)

– kierunek do CELU

– Zdrowie jako rezultat

-Precyzowanie wartości (ćwiczenia)

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. ODZYSKIWANIE SIŁY

– wyczerapnie

– jedzenie jako żródło pocieszenia i emocji

– ucieczka przed bólem egzystencjalnym

– tabletka potrzebna od zaraz!

– ucieczka przed samym Soba (ćwiczenia)

– jak przerwać błędne koło

– twój umysł (ćwiczenia)

– gotowość na zmiany

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. POSZUKIWANIE PUNKTU PRZEŁOMOWEGO

– waga gotowości, punkt przełomowy poszukiwania

– nauka mówienia TAK

– wszystko zależy od Ciebie (ćwiczenia)

– dystres

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. UCIECZKA Z KLATKI

– jak wygląda twoja klatka

– twórcy klatki

– co mój umysł robi w klatce

– triumf umysłu nad ciałem (ćwiczenia)

-odpuszczanie (ćwiczenia)

– zabawa myślami (ćwiczenia)

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. OKIEŁZNANIE ELASTYCZNOŚCI

– zasady diety, kto ustala

– reakcja na dietę (ćwiczenia)

– powody i wymówki

– gdzie uciekasz i dlaczego (ćwiczenia)

– zauważanie swoich myśli

– cel/wymówka (ćwiczenia)

– elastyczne nastawienie

– nasze nowe zasady stosowania diety

– nie dręcz się nie głodź się  (ćwiczenia)

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. SŁUCHANIE WŁASNEGO CIAŁA

– jedzenie bez głodu

– test jedzeniowy (ćwiczenia)

– siła odczuwania

– głód a zachcianka

– rozpoznawanie zachcianek (ćwiczenia)

– dziennik emocji  (ćwiczenia)

– radzenie sobie z zachciankami (ćwiczenia)

-plan radzenia sobie z zachcianką

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

 

 

II. TWORZYMY NOWE

 

  1. NAWYK UWAŻNOŚCI

– stracony czas

– dobre i złe nawyki

– kształtowanie nowych nawyków

– uważność

– w pędzie (ćwiczenia)

– oddech (ćwiczenia)

– rozruch (ćwiczenia)

– na co dzień (ćwiczenia)

– uważne jedzenie

– plan uważności (ćwiczenia)

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. UPROSZCZENIE WYBORÓW

–  wskazówki żywieniowe, których nie zauważamy

– decyzja o jedzeniu,

– wpływ otoczenia

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. SZUKANIE TRWAŁEJ MOTYWACJI

– tak, jesteś w stanie schudnąć

– reakcja na porażki

– jak surowo traktujesz siebie (ćwiczenia)

– czego się obawiasz (ćwiczenia)

– życzliwość wobec samego siebie

– mam przyjaciela w Sobie (ćwiczenia)

– przyjaciel w akcji ( ćwiczenia)

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. ZASPOKOJENIE PRAWDZIWEGO GŁODU

– czego pragniesz (ćwiczenia)

– nie wyrzekaj się wszystkiego

– zaspokajanie swoich potrzeb

– dbanie o Siebie

– sen, energia i jedzenie

– czas dla Siebie

– radzenie Sobie ze stresem

– stres (ćwiczenia)

– radzenie Sobie ze złością

– złość (ćwiczenia )

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. POPRAWA WŁASNEGO ZYCIA

– poczucie bezpieczeństwa

– relacje z ludźmi

– nowe wyzwania

– nowe działania

– czy moje cele poprawiają moje życie (ćwiczenia)

– PODSUMOWANIE SESJI

– zadanie domowe

 

  1. ZNALEZIENIE WIARY I ODWAGI

– wiara a rozum

– nowa forma sukcesu

– cicha odwaga

– spacer STANU (Ćwiczenia)

– budowanie pewności siebie ( Ćwiczenia)

– nowa JA ( ćwiczenia)

– zadanie domowe

 

PODSUMOWANIE SESJI

Jeśli nie jesteś pewny czy to szkolenie jest dla Ciebie zapraszam na bezpłatne konsultacje 15 min i kontakt delfina@trenersukcesu.pl TEMAT konsultacje „DIETA BEZ DIETY”

 

PROWADZĄCA : 

mgr Delfina Kościółek

20sto letnie doświadczenie

psychodietetyk

trener personalny

trener mentalny

żywieniowiec

HASHIMOTO TO NIE WYROK

Hashimoto to nie wyrok, tylko jednostka chorobowa.

Jednostka, która jesteśmy w stanie wyleczyć odpowiednią dietą i sposobem odżywiania.

Współpracujac z kobietami, dziewczynami opracowałam PLAN TRENINGOWY oraz dobrałam odpowiednie skladniki do menu, aby wreszcie przyniosły Wam efkty!

CWICZ W DOMU, JEDZ SMACZNIE I ZDROWO

W ofercie:

  • 3 treningi do wykonywania w domu
  • przykladowe menu

***nie jestes pewna czy ten program jest dla Ciebie zapraszam na bezplatną konsultację.

Zobacz szczegóły i KUP PAKIET : https://trenersukcesu.pl/event/hasimoto-insulinoopornosc/

 

INSULINOOPORNOŚĆ

Co trzecia kobieta w Polsce ma stwierdzoną Insulinooporność.

Jeszcze kilka lat temu nikt nie wiedział w jaki sposób trenować, co jeść, aby choroba nie była tylko wymówką do otyłości.

Po wieloletniej pracy z klientkami, opracowałam  plan dietetyczny i sposób trenowania z Wami.

W mojej ofercie znajdziesz:

3 TRENINGI do wykonywania w DOMU oraz przykładowe MENU.

Kliknij po szczegóły i zakup programu:

HASHIMOTO & INSULINOOPORNOSC

*** jeśli nie masz pewności czy ten program jest dla Ciebie zapraszam na bezpłatną konsultacje on-line. Zapraszam do skorzystania z FORMULARZU KONTAKTOWEGO

 

ZDROWY SENIOR

Jako SPECJALISTA KINEZOGERONTOPROFILAKTYKI z państwowymi uprawnieniami i wieloletnim doświadczeniem zapraszam do współpracy dzięki której:

 

 

  • zachowasz sprawność wszystkich ważnych dla życia układów fizjologicznych (krwionośnego, oddechowego, ruchowego, nerwowego, pokarmowego, hormonalnego)

 

  • zachowasz gibkość i elastyczność we wszystkich stawach, szczególnie biodrowych, kolanowych, barkowych oraz kręgosłupa,

 

  • nastąpi wyraźna poprawa samopoczucia psychofizycznego (zadowolenie, satysfakcja, przypływ energii i chęci do działania),

 

  • zminimalizujesz prawdopodobieństwo upadku ( jego prawdopodobieństwo wzrasta z wiekiem, niosąc zagrożenie dla zdrowia i życia),

 

  • utrzymasz sprawność serca i naczyń na optymalnym poziomie,

 

  • odczujesz poprawę komfortu życia, ożywienie emocjonalne, sens życia i poprawę zdrowia,

 

  • spowolnisz przebieg wszelakich choroby a liczne dolegliwości charakterystyczne dla wieku, ulegną złagodzeniu

 

  • różne zadania życiowe nie będą sprawiać Ci większego problemu (np. mycie, ubieranie, sprzątanie, czy robienie zakupów).

 

W PAKIECIE:

  • 5 TRENINGÓW dla Każdego! do wielokrotnego odtwarzania w dowolnym miejscu, czasie i urządzeniu.

 

Kliknij po szczegóły: https://trenersukcesu.pl/event/program-dla-seniorow/

INSPIRUJĄCE HISTORIE KLIENTÓW

To cudowne uczucie móc pracować z ludzmi.

Każda osoba, każdy życiorys, każda osobowość jest niesamowita…

Opowiem Wam kilka inspirujących historii z zycia moich klientów, które mają przyczynić się do glebszego odnalezienia sensu życia.

Są to osoby, z którymi wspołpracuje jako trener mentalny, psychodietyk, trener zdrowia.

 

INSPIRUJĄCA HISTORIA Anny
♥️Ania jak trzyletnią dziewczynka miała zwykle potrzebny.
Chciała się bawić i chciała, by inni się z nią bawili.
Chciała być kochana i otaczana troską
Wspinała się na drzewa i balansowala na pniakach.
Uwielbiała z tatą grać w piłkę.
Kochała jeść sernik i nie znosiła lodów miętowych.
Bez skrępowania biegała nago, zwłaszcza w okół domu, tańczyła dużo i uwielbiała śpiewać.
Równie dużo płakała.
W końcu wiele spraw nie poszło po jej myśli…
💥Trzyletnia Ania była kłębuszkowe emocji, energii i ruchu. Była kompletną całością.
Dziś w wieku 31 lat, Ania jest nadal kompletną całością, ALE O TYM NIE WIE!!!!
Nie znosi wyglądu swojego ciała i unika patrzenia w lustro.
Czuję jak jej uda ocierają się o siebie podczas chodzenia “Po co tyle wczoraj znowu zjadłam” – pyta siebie ze złością
Siostra mówi Jej , że powinna zająć się w końcu sobą, i poleca nowa książkę na temat diety.
Potem Ania wieczorem włącza film i widzi, jak szczupli aktorzy zakochują się w szczupłych aktorkach.
Samotna, zła, spragniona miłości otwiera książkę z dietami…
“Zdyscyplinuje się! będę chuda, choćbym miała paść” – mówi do Siebie.
Dwa miesiące później Ania przeszła METAMORFOZĘ

Waży 20 kg mniej. “Wow jak

świetnie

wyglądasz.Wiesz co? mam kolegę, który byłby dla Ciebie idealny” – mówi jej siostra.

Ania wie, że powinna czuć się szczęśliwa, ale ku swojemu zdziwieniu jest nadal zła i na dodatek zdenerwowana.
Ludzie komentują jej wygląd, ale ona wcale dzięki temu nie czuje się lepiej. Teraz zamiast cieszyć się wagą, zastanawia się :
“co oni wszyscy myśleli o mnie wcześniej!?”
Ania przestaje chudnąć. Podekscytowanie znika. Z powodu diety kobieta nie może jeść swojego ulubionego sernika, ani innych produktów, które uwielbia.
Dieta sprawia że jest głodna i poirytowana.
Co jednak najtrudniejsze, mimo utraty wagi dalej jest nieszczęśliwa i samotna.
Właśnie teraz czuję się jeszcze bardziej osamotniona niż przedtem, ponieważ teraz wie, że przed dieta wszyscy uważali ja za grubą.
Dieta zmieniła jej życie na gorsze “mam dość”‼️ – mówi Ania pewnego wieczoru i zjada kawałek sernika.
W ciągu dwóch tygodni stopniowo odpuszcza sobie dietę.
Wraca do poprzedniej wagi, a następnie przybiera pięć dodatkowych kilogramów.
Ania siedzi w fotelu i ogląda w telewizji reklamę sprzętu do ćwiczeń, który podobno usuwa tłuszcz z brzucha w zaledwie piętnaście minut dziennie ” może to jest rozwiązanie” – myśli
Ucieczka od swojej wagi – historia Piotra
Wiem z wlasnego, bolesnego doświadczenia, jak trudne jest życie osoby otyłej oraz jak stresujące i frustujące są próby zrzucenia zbędnych kilogramów. Moje kłopoty z wagą zaczeły się, gdy miałem około 9 lat. Do 7go roku życia byłem chudziną, ale jako 9cio latek byłem już dośc pulchny. Mając 11 lat, wiele dzieciaków ze szkoły nazywało mnie “grubasem”. W póżniejszych latach nauki szkolnej, moja sylwetka się zmieniała, ale zawsze byłem pucułowaty. Kiedy poszedłem na studia medyczne, moja waga gwałtownie wzrosła. 
Można by pomyśleć,że studenci medycyny mają więcej współczucia i akceptacji, okazuje się jednak, że nie wszyscy. Wielu moich kolegów uważało, że żartowanie z mojego tłuszczyku to świetna zabawa. Jedno z najbardziej upokarzających doświadczeń w akademii medycznej wiązało się z zajęciami anatomii powierzchniowej, podczas których studentów płci męskiej proszono o zdjęcie ubrań od pasa w góre, tak abyśmy mogli ćwiczyń badanie klatki piersiowej i brzucha.  Bardzo się krępowałem, kiedy musiałem pokazać swoje obwisłe ciało grupie. 
W akademii medycznej miałem kilka okresów, w których byłem na dietach cud i obsesyjne ćwiczyłem. Rozwiązania te działały – przynajmniej przez chwilę. Traciłem na wadze i moje ciało stawało się jędrne, byłem w formie, wyglądałem świetnie, ale nigdy nie trwało to długo. 
Szybko wracałem do swoich starych przyzwyczajeń : smieciowe jedzenie, pochlanianie slodyczy, imprezy i inukanie sportu. A gdy waga wracała, mój UMYSŁ POGRĄŻAŁ MNIE, że jestem gruby, odrażający, słaby. 
Zanim skończyłem studia medyczne, byłem już klinicznie otyły. Jednak sama świadomość tego faktu nie powstrzymywała mnie przed jedzeniem. Zaczeły się problemy nawet z ciśnieniem. W tamtym czasie pracowałem, jako lekarz pierwszego kontaktu i codziennie powtarzałem pacjentom, jak ważne jest uprawianie sportu i zdrowe odżywianie. Czułem się takim hipokrytą. 
Głeboki wpływ na moje zachowanie miały dopiero techniki i nowe umięjetnosci psychologiczne. Trening z psychodietetyki, praca z trenerem radykalnie polepszył jakosc mojego życia. Znalazłem spsosób na to, by rozsądnie poradzić sobie z nadwagą, utrzymywaniem formy, wzbogaceniem życia i poprawą ogólnego dobrostanu. 
Przez wszystkie te lata najważniejszą lekcją, jaką odebrałem – i nie chodzi tu tylko o prawidłową wagę, ale również o ZDROWE RELACJE, ZDROWĄ KARIERĘ I ZDROWE ŻYCIE – kazała się mądra umiejętnosc zaprzestania walki z dyskomfortem. Ucieczka i unikanie tylko pogarsza jakośc życia, akceptacja i zdrowe, racjonalne podejście pozwoliło mi zbudować lepsze życie.
Właśnie teraz mija cztery lata od współpracy z Delfiną. W tym czasie wiele w moim życiu się zmieniło. Cieszę się zdrowiem, siła, energią. Mam kondycję i realizuje swoje pasje. Mam wspaniała rodzinę, wkrótce i ona się powiekszy. Zawodowo jestem spełniony. 
Dziekuje za czas spedzony na siłowni i godzine przegadane na ławcę. dziekuje za rozmowy telefoniczne i wsparcie w każdej sytuacji. 
Dziekuje, że nigdy nie zwątpiłas we mnie !
👉Na podstawie Waszych inspirujących historii z życia… MOGĘ POMAGAĆ WSZYSTKIM, KTÓRZY TAK JAK ANIA zmagają się z brakiem miłości i akceptacji własnego ciała co przyczynia się do otyłości, smutku, złości.
Jak skończyła się ta historia i jakie przesłanie niesie dowiecie się na moimi kanale na You Tube🎥🎥🎥
Proszę zasubskrybuj kanał: https://youtube.com/channel/UCX-CTxSQ2QkkI4AO2FEZlTQ
Startuje dopiero w tym temacie i potrzebuję Twojego wsparcia 🙏♥️
Jestem tu dla Was
Delfina Trener Sukcesu
Jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda sesja psychodietyki zapraszam na darmową 20min konsultacje on-line delfina@trenersukcesu.pl

AFIRMACJA MIŁOŚCI I ZDROWIA

Afirmacja MIŁOŚCI I ZDROWIA ❤️🥦
W bezkresie życia, w którym jestem, wszystko jest doskonałe, całkowite i pełne.
Żyje w zgodzie i harmonii z każdym, kogo znam.
Głęboko w moim wnętrzu jest nieskończone źródło miłości.
Pozwalam teraz wypłynąć tej miłości na powierzchnię.
Wypełnia one moje serce, moje ciało, mój umysł i świadomość, cała moją istotę.
Promieniuje ze mnie we wszystkich kierunkach i powraca do mnie pomnożona.
Im więcej miłości daje, tym więcej mam jej w sobie.
Jej zasoby są nieograniczone.
Jest ona wyrazem mojej wewnętrznej radości.
Kocham Siebie i dlatego troszczę się o swoje ciało.Z radością dostarczam mu zdrowego pożywienia.
Kocham Siebie i dlatego troszczę się o swoje ciało, codziennie ćwicząc i dotleniając wszystkie moje komórki.
Kocham Siebie i dlatego dzień zaczynam od źródła wody, która dostarcza mi życia.
Moim stylem życia, odżywianiem i pogoda ducha zapewniam sobie trwale dobre zdrowie, samopoczucie i energię do działania.
Kocham Siebie, dlatego żyje całkowicie teraźniejszością, doświadczam każdej chwili jako dobrej.
Wiem, że moja przyszłość, jest jasna, radosna i bezpieczna, ponieważ jestem ukochanym dzieckiem w Wszechświecie.
Wszechświat zaś z miłością troszczy się o mnie teraz i zawsze.
Wszystko jest dobre w moim świecie.
♥️🧠👁️🙌💆🧘
Delfina Trener Sukcesu
Cudownego dnia, miesiąca,roku, życia, Wam życzę.

GRUPA ZWYCIĘZCÓW Grupa zamknięta on line – 5 EDYCJA – start: 1 MARCA!!!

PROGRAM #4kg4tyg GRUPA 5

4 tygodnie programu odchudzającego, w ciągu których schudniesz przynajmniej 4 kilogramy, ale nie TYLKO!

Dokonasz stalych zmian w Swoim zyciu!

Zmian zywieniowych, podejscia do treningu, akceptacji wlasnego ciała, relacji z innymi!

 

Co oferujemy:

  • Dostęp do zamkniętej grupy
  • Cotygodniowa lista zakupów!
  • Cotygodniowe zdrowe menu, dopasowane do sezonu – w ciągu miesiąca otrzymasz aż 100 zdrowych przepisów
  • Nauka zdrowego odżywiania, pomysły kulinarne
  • Wsparcie uczestników grupy i trenerów
  • Opieka trenerów 24h
  • Trzy treningi w tygodniu z możliwością odtwarzania w dowolnym miejscu i czasie
  • Wzajemna rywalizacja uczestników w osiąganiu wyników
  • treningi psychodietyki LIVE

 

ZWYCIĘZCA MIESIĄCA OTRZYMA  KOLEJNY MIESIĄC GRATIS ORAZ 50% ZNIŻKI DLA DRUGIEJ OSOBY

 

Aby dołączyć do grupy:

  • Wyślij swoje zgłoszenie na:  delfina@trenersukcesu.pl
  • Opłać opłatę miesięczną w wysokości 99PLN (wystawiamy fakturę, którą możesz wciągnąć w koszty działalności jako “szkolenie”). Dostępne metody płatności to: przelew na konto 47 1140 2004 0000 3002 8051 7503 (imię i nazwisko tytuł GRUPA 3) lub bezpośrednio na stronie po kliknięciu  “KUP”
  • Po dokonaniu płatności i wysłaniu maila zgłoszeniowego otrzymasz link do zamkniętej grupy

 

👍 Wyślij zgłoszenie już dziś 💯❤️👊

👍 Udostępnij NASZĄ AKCJE proszę na swoim profilu

👍 Zaproś znajomych

👍 I ciesz się ZDROWIEM 👊❣️👊

 

Czekam Na Was!

Skontaktuj się ze mną




Image

Subskrybuj

Chcesz otrzymywać codzienną dawkę motywacji i inspiracji, informacje o kursach, szkoleniach i wyjazdach zostaw swój e-mail